Pre & postpartum

Tijdens en na je zwangerschap is het fijn om een sterk en gezond fysiek te behouden of op te bouwen. Als vrouw weet ik hoe belangrijk het is om je krachtig en gezond te voelen, vooral tijdens en na je zwangerschap. Ik ben er om je te ondersteunen met een persoonlijk trainings- en behandeltraject, afgestemd op jouw unieke behoeften. Samen werken we aan een fit, pijnvrij en belastbaar fysiek, zodat jij volop kunt genieten van deze bijzondere fase in je leven.

Tijdens mijn werk als fysiotherapeut ben ik mij steeds meer gaan interesseren in het pre- en postpartumperspectief. Veel vrouwen hebben klachten tijdens de zwangerschap, worden geadviseerd meer rust te nemen en stoppen abrupt met trainen. Ze krijgen tijdens de zwangerschap of kraamzorg vaak het advies om zelf te voelen wat goed voelt. Veel vrouwen zijn bang om tijdens de zwangerschap te veel te doen of weten niet dat het essentieel is de trainingen aan te passen. Maar iedere vrouw kan tijdens of na de zwangerschap doortrainen. Trainen zorgt ervoor dat je zo sterk mogelijk je zwangerschap doorkomt, klachten voorkomt en na de bevalling weer de fitste versie van jezelf wordt.

Toen ik zelf zwanger werd, heb ik ervaren dat er voor mij ook geen advies klaarstond. Ik moest “rustiger aan doen”, maar wat houdt dat precies in? Door deze ervaringen realiseerde ik me dat ik vrouwen wil helpen tijdens deze prachtige periode de fitste versie van zichzelf te worden en na de zwangerschap zo sterk en belastbaar mogelijk te kunnen zorgen voor een kind en zich weer fit en zichzelf te voelen. Uiteindelijk willen we allemaal weer in vorm komen en de sport waar wij gelukkig van worden weer op te pakken. Er zijn zoveel vrouwen die blijvende klachten ervaren tot jaren na de zwangerschap. Sommige hebben dit geaccepteerd, terwijl het antwoord op deze klachten dichterbij ligt dan je denkt

Ik help je klachten te voorkomen, te herstellen of zo belastbaar en comfortabel mogelijk alle fases door te komen door effectieve behandelingen en trainingen. Daarmee kunnen we namelijk een hele hoop onnodige klachten, zoals urineverlies, verzakkingen en lage rugklachten, voorkomen óf helpen herstellen. Alles met als doel de fitste versie van jezelf te worden. Iedere vrouw kan tijdens en na de zwangerschap zowel uitdagend als effectief en veilig sporten op haar eigen niveau.

Met mijn persoonlijke ervaring en professionele expertise kan ik jou de positieve impact van effectieve beweging en een sterke fysieke gesteldheid op herstel en welzijn laten ervaren.
"Ik beveel Charlie van harte aan als een fysiotherapeut. Ze heeft mij voor, tijdens en na mijn zwangerschap onschatbare ondersteuning geboden, en zorgde ervoor dat ik gedurende de negen maanden fit en in balans bleef. Charlie's aanpak richt zich niet alleen op het behouden van fysieke fitheid, maar ook op het bereiken van een betere algehele lichaamsbalans, wat voor mij in deze periode cruciaal was. Na mijn zwangerschap speelde Charlie een sleutelrol bij het helpen om weer in vorm te komen. Ze werkte hard om de blessures in mijn spieren te verhelpen, en ik zag al snel verbetering. Haar persoonlijke benadering, waarbij ze gerichte oefeningen combineert met fysiotherapie, was/is voor mij ontzettend effectief. Wat Charlie bijzonder maakt, is haar toewijding aan haar cliënten. Ze laat je echt voelen dat je haar hoogste prioriteit bent, en ze richt zich met toewijding op jouw herstel en welzijn. Ik zou haar aan iedereen aanbevelen, zeker ook als je overweegt om zwanger te worden. Start met Charlie, zij zal echt het verschil maken!"
Pleun
"Ik ben bijna 5 jaar geleden begonnen met trainen bij Charlie na de geboorte van mijn zoontje. Daarvoor altijd gesport, maar ik vond het belangrijk om het na mijn bevalling onder begeleiding van een expert op te pakken. Te vaak hoorde ik vrouwen die klachten kregen, niet goed herstelden of helemaal stopten met sporten. Zes weken na de bevalling had ik een afspraak staan bij Charlie voor een intake en ben ik gestart met opbouwen door twee keer per week te trainen. Met veel aandacht voor core en stabiliteit en opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Zo fijn! Zowel voor je fysiek als de tijd en aandacht puur voor jezelf. Door de 1 op 1 begeleiding heb ik meer geleerd over mijn lijf en houding dan alle jaren daarvoor tijdens bijvoorbeeld CrossFit. Ik training daardoor zoveel effectiever.

Ook toen ik 1,5 jaar later opnieuw zwanger werd ben ik blijven trainen. Uiteindelijk tot een paar dagen voor de geboorte van mijn dochtertje. Bevalling en herstel verliepen heel goed. Naast dat dit natuurlijk deels geluk is, was het ook echt fijn en helpend om een sterk lijf te hebben. Na zes weken zijn we rustig weer aan de slag gegaan. Waarbij er altijd aandacht was voor bijvoorbeeld mijn bekkenpijn waar ik op het begin last van had. Trainingen werden daarop aangepast, wanneer nodig werd ik behandeld en ook in de pittige nasleep van mijn latere miskraam waren de trainingen voor mij ontzettend waardevol. Nu drie jaar later ben ik fitter en sterker dan ooit en train ik nog steeds met heel veel plezier en resultaat bij Charlie. Een van de beste beslissingen ooit!"
Aniek
"Na mijn eerste zwangerschap ben ik begonnen met trainen met Charlie, en mijn tweede keer heb ik zonder enige klachten tot 41 weken doorgetraind. Doordat Charlie fysio is weet je zeker dat de oefeningen goed voor je zijn en leer je veel over houding en juiste uitvoering. Daar ben ik nu ook in reguliere groepslessen heel blij mee! Ik raad Charlie dan ook van harte aan."
Judith

Menu